Заполняя эту форму, ты соглашаешься с политикой конфиденциальности
— Меня зовут Алена, но ты скорее всего знаешь меня как РашенМатрешн
— Я активно говорю про принятие себя, бодипозитив и красоту каждой из женщин!
А ведь еще совсем недавно я бегала энергичной козочкой и брала интервью у звезд и политиков. Фитнес дважды в день, отрабатывание десертов в спортзале, жизнь по всем канонам и уставам.
Что по итогу? Я прошла через лечение антидепрессантами, расстройство пищевого поведения, резкий набор веса и депрессию.
И одна из первых в русскоязычном инстаграме стала активно говорить на тему принятия себя и бодипозитива.
— Я прошла все стадии изменения: стройная, но несчастная, полная и борющаяся.
•Осмелилась на профессию психолога и теперь пишу магистерскую работу по образу тела и самоценности. • Изучила когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT). • Выучилась на консультанта по работе с пищевым поведением, телом и эмоциями и работаю в этой сфере.
И каждый день в своем блоге помогаю нескольким тысячам женщин полюбить себя, осмелиться проявляться в жизнь, выбраться из цикла “диета - срыв”, остановить переедания и стать счастливее.
А сейчас я знаю: в каком бы я весе ни оказалась еще, я люблю себя и принимаю всецело.
... и всё это написанное лично мной и тем языком, который вы так полюбили в моем блоге.
Это теория, вобравшая в себе основы осознанного отношения к питанию, работы с телом, психологические выжимки и практические задания, которые помогут закрепить навык.
• практики по принятию себя
• почему нам важен бодипозитив и как его примерить на себя
• поиск ценностей (да, мы будем менять твой фокус с тела на гораздо более захватывающие вещи)
• работа со стыдом, так тесно сопровождающим расстройства пищевого поведения и нелюбовь к телу
• доказательный план питания, чтобы выйти из нарушений пищевого поведения
• медитации
• выращивание заботливого голоса внутри
• памятка взятия себя на ручки, книжные рекомендации и многое другое
Воркбук — это послание женщине, замученной стандартами красоты.
для кого воркбук
• если ты хочешь выстроить внутреннюю опору • похудеть с заботой о себе • наладить питание • научиться принимать и любить себя • перестать стесняться и дойти до зала • встретиться с собой и найти свои новые цели и ценности • действовать не из “надо”, а из “хочу”
и чтобы цифра на весах больше не управляла твоей жизнью — тогда воркбук “Возьми себя на ручки” точно тебе поможет!
кому не стоит покупать
• ты ждешь ПП-рецепты и расчет калорий • считаешь, что принятие себя и прочая психология — это чушь, надо просто больше тренироваться в зале • если цифры на весах для тебя важнее твоего ментального состояния • ждешь магических изменений просто от покупки
— Спасибо, что уделила внимание моему первому в жизни продукту!
Я в него вложила всю душу и буду рада, если в мире станет на одну женщину счастливее.
И помни: ты ценнее, чем ты о себе думаешь.
Если у вас возникли трудности с покупкой, потерялась ссылка, возникли вопросы - напишите в отдел заботы